przed czy po

[...] wielki. Technika w ćwiczeniach jest dla mnie bardzo ważna i nawet trener personalny pobliskiej siłowni powiedział, że ogarniam. Kontuzji nigdy nie miałem, tylko te barki. Dodam tylko, że przed masowaniem robiłem dość surową redukcje 1800kcal, co nie było zbyt dobrym pomysłem w temacie zdrowia. /SFD/2019/12/17/9c643a8aa7e44c7aa1cee592e6a151fd.jpg

[...] - 13.0) Testosteron 6.81 (2.41 - 8.30) Martwi mnie troche wywalony estro i prolka mimo, że ostatni cykl leciał z rok temu z nie dużej ilości metki. Chciałem zapytać, czy nie będzie problemów po 3 mies na odblok, czy przed cyklem wyrównać wyniki, czy może wiek ma znaczenie i ogólne Wasze opinie. Zmieniony przez - symex w dniu 2020-02-20 13:17:22

[...] Z LINKĄ WYCIĄGU NA BIC 3 X 12 WYCISKANIE HANTLI ZZA GŁOWY 3 x 12 NOGI PRZYSIAD 5 x 6-10 HIP TRUST 4 x 8 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 x 10 MARTWY CIĄG JEDNONÓZ 3 x 10 WYPROSTY SIEDZĄC 3 x 15 ŁYDKI BRZUCH Co sądzicie o tych założeniach? Trenuje rano - czy np. przed treningiem mogę wrzucić kawę z wpc i olejem kokosowym? Ciężko mi się trenuje na czczo

[...] po wyjeździe w celu pracy wiec jadłem 2500+-, ale duzo pracowałem) Masa teraz (taka sama od miesiąca/2) 81, 183-184 cm wzrostu . Trening- FBW 3 miesiace, a teraz przed wirusem push pull chwile. Dieta - zaczynałem 3650, mam 4000 , czasem więcej( dodatki to białko baardzo rzadko, ale codziennie masówka - mass up) i od około 1-2 miesiacy [...]

[...] iniekcja) Nie byłem jeszcze hcg ale mam pod ręką czy moge je już przybic I jakie dawki? Nie leciało żadne IA ale mam pod ręką symex. Mój estradiol wynosi obecnie 88mg/do przed 35 mg/dl norma była do 42mg/dl Nie zbijalem go ponieważ samopoczucie bdb. Oraz też nie przeszkadzał mi Za Bardzo w redukcji . Nie chciał bym też żeby po hcg mi mocno [...]

[...] dokończyć diete i dopiero wtedy zacząć mase. Głownie chodzi mi o te 1200 kcal w ktorych juz trening staje sie strasznie wk***iający do tego daje cardio 4x w tygodniu po godzince. I no wydaje mi sie ze te 1200 kcal to juz mega nie zdrowo co sądzicie ponizej moje zdjecie przed redukcją i dzisiaj. /SFD/2020/5/15/78a7d94ebfc94c25a102fa80b8d9a88a.jpg

[...] nie potrafię, przez rok ćwiczeń nie robiłem zdjęć, sesji fotograficznych, bo nie o to chodzi w chodzeniu na silownie. :) Suplementy jakie stosuje to kreatyna i cytrulina przed treningiem. Wiek - 23lata /SFD/2020/7/31/722e2b204bb1463e9d54d715f165e653.jpg /SFD/2020/7/31/e8775e6c338746c1817980c1f56f27eb.jpg [...]

[...] W ciągu dnia micha dopięta, jestem generalnie na masie, mam sporo kalorii w diecie, nie glodze się a coraz częściej mam fazy że godzinę po zaśnięciu albo bezpośrednio przed snem potrafię zjeść pół lodówki :O nie potrafię sobie z tym poradzić. Czy ktoś miał podobny problem? Gdzie szukać pomocy? Mój wzrost to 174 cm , waga 90 kg, wiek 32 [...]

Witam Mam problem od tygodnia , taki że moja jądra skurczyły się maksymalnie jakby ktoś polał je zimna wodą , efekt utrzymuje się cały czas. Stosuję od lipca dieę tłuszczową, czasami jem mniej niż powinienem. Redukcja i ubicie sylwetki idzie jak najbardziej ostatnie 2 miesiące stosowałem boostery testosteronu do teraz ClomaDex z Pure Labs libido [...]

Czesc,ćwiczę od 6 lat. Mam trenerów fizjo nad sobą i dietetyków. Mimo wszystko chciałbym rady od was oraz opinii. Będę startować w zawodach sylwetkowych i na 100% będę na SAA (mysle nad testosteronem i anavarem dla zwiększenia siły) Mam bardzo dobre wyniki hormonalne lecz mimo wszystko Chce spełniać marzenia. Przed cyklem na który wejdę za około [...]

[...] idzie, tak z niektórymi jest już problem. Pewnie przez to, że lubię niekiedy do odciny polecieć. 1. Czy jest to git? Deload: serie i powtórzenia zostają a intensywność spada do 65-70%. 2. Co po deload? przed: płaska 3x8 80kg to wrócić do tego czy zaczynać od jakiś 70kg i co trening +2,5kg? Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-03-13 16:57:37

Siema :) Miałem przerwę od siłowni jakiś rok czasu , przed rokiem wyciskalem jakieś 120kg na klatę . Jak zacząłem po przerwie jakieś 3 miesiące temu to coś ponad 100kg . Teraz doszedlem już do tych 120kg i z tygodnia na tydzień jest progres siłowy , czy jak w ciągu miesiąca albo dwóch dojdę do 130kg to nie będzie za duży przyrost siły ? Nie chce [...]

[...] ogolnie łącznie prześpię moze z 4 godziny na raty ciśnienie jest w normie jakie badania powinienem zrobić czy już czas zbadać estro/prolke? Ew co jeszcze? 2 tygodnie temu przed wejściem robilem morfologię wszystko unormowane estro prolaktyna tez progesteeon mialem w górnej granicy normy 1.8 norma do 2 ew. Polecicie jakas suplementacje na noc? [...]

[...] trening siłowy 3xrazy w tygodniu, o krotki trening w domu rano? W dni nie treningowe w zasadzie rozgrzewka, pompki (10-20) i rozciaganie, w sumie 10-15 min. Cel: rozruch przed dniem pracy i regeneracja po treningu. Natomiast w dni treningowe rozgrzewka i już porządnie brzuch z rana, a trening siłowy wieczorem. Slyszalem, ze takie rozbicie [...]

Po pierwszym strzale poszedłem zbadać krew i wyszedł mi podwyższony estradiol 71pg przy testosteronie 11,4ng Niestety nie zbadałem się przed cyklem kompletnie wyleciało mi to z głowy. Czy przerwać cykl, dzisiaj jestem pod drugim strzale, czy jak bym przerwał teraz to muszę brać odblok?

Witam.. TRT rozpoczęte.. Obecnie po 5 dawkach 0.2 ml ed2 enana podskórnie. Wyniki przed i w trakcie w linku Czy wszystko idzie w dobrym kierunku? Estro delikatnie wyszło z widełek na +.. Moje pytanie czy poziom testu jeszcze się zwiększy? Jakieś porady sugestie? Zaznacze że zatrzymałem masę wody [...]

Hej, ma ktoś doświadczenie z masażer gun? Leży w domu i się kurzy , nie wiem kiedy go używać , myślę czy mogę go stosować przykładowo na drugi dzień po treningu kiedy mam domsy , na bolące mięśnie , czy lepiej przed treningiem rozbijać mięśnie , powięź?

Witam Czy warto stosować kreatynę podczas robienia redukcji tak samo jak stosowałem podczas budowania masy mięśniowej tzn 5g przed treningiem i 5g po a w dni nietreningowe 5g rano?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: start gdzieś w 2015 sam test mieszany z oxą pod mma 2017 z nandro póżniej przerwa 2019 test turka, i teraz start 2022 maj sam test 8. [...]

[...] dzienne. I tu pojawia się problem. Trenuje głównie kardio 3x na tydzień, jeden trening fbw w tygodniu. Nie odczuwam głodu, czuje się w miarę syty. Kryzys przychodzi głównie przed spaniem, wtedy raczej odczuwam spory głód. Ale nie podjadam. Problem polega na tym że przez dietę złożona głównie z białek i warzyw moje dzienne spożycie kalorii zamyka [...]